PENGEN KURUS?? TAPI HASIL DIET ALA KONGTAI TERUS

Gendut itu gak enak yah, apalagi di jaman serba go public begini, rasanya pasti malu kalau setiap kali posting foto, eh kita terlihat gendut.

Namun tenang aja, seperti quotes diatas
" gendut itu semacam langsing yang tertunda"

Asal ada niat disitu masih ada jalan dan kemungkinan.  "Tapi saya suka banget sama makanan yang enak enak, apalagi yang lagi IN"
Yuk coba cara simple dan sederhana ini
Makan makanan enak itu bukan gak boleh tapi batasi.

Yang perlu ada dalam pikiran kita terlebih dahulu adalah

"makanlah sebelum merasa lapar dan berhentilah sebelum merasa kenyang"

Jika kamu bisa lakukan hal itu, secara perlahan tapi pasti berat badan kamu akan mulai turun,  sama seperti OCD tapi tidak perlu menahan rasa lapar dalam durasi yang lama.

Ingat aja kembali pelajaran waktu SD, makan itu 1 hari 3 kali, makan lah makanan 4 sehat 5 sempurna.
Jadi pada saat jam yang memang sudah seharusnya, ya makanlah tapi harus selalu ingat, berhentilah sebelum kamu merasa kenyang! itu kuncinya agar bisa kurus tanpa diet ketat.

Makanlah sebagaimana porsi penjual makanan jual kepada anda, usahakan untuk tidak menambah porsi.  Percayalah dengan porsi makan anda yang dibatasi sebelum anda merasa kenyang, minum dan tunggulah 30 menit, maka secara otomatis perut kamu tidak akan merasa lapar lagi.  Dapat dikatakan makanan yang sudah dimakan sebelumnya akan menyesuaikan dengan perut kamu.

Ingat bedakan antara keinginan mulut dan kebutuhan perut!

Setelah anda dapat mengontrol jatah dan nafsu makan anda, ingat selalu luangkan waktu 30 menit setiap harinya untuk melakukan lari di tempat, tidak perlu menggunakan alat bantu apapun. Murah meriah, cukup lari saja ditempat selama 30 menit setiap harinya.

Dalam waktu 1 bulan saja. Boleh kamu foto before dan afternya hanya dengan melakukan trik sederhana ini, hasil sudah akan terlihat.

Cara ini hanya untuk mengurangi berat badan dan membuat kamu lebih langsing, bukan untuk membuat perut kamu jadi six pax, perut tetap one pax, hanya saja jauh lebih langsing terlebih jika hal ini terus diperhatikan.

Tidak ada cara yang tidak butuh perjuangan, hanya ringan dan beratnya perjuangan kamu yang membedakan.

Selamat mencoba! Lakukan secara rutin dan buktikan sendiri hasilnya!

Telah